咱們都習氣喝湯，幾乎每一餐都離不開喝湯，那么咱們是飯前喝湯好，仍是飯后喝湯好?喝湯有哪些考究呢?一同來看看吧。

　　飯前喝湯好，仍是飯后喝湯好?喝湯看似一件簡略的工作，但是卻也有許多考究，找對喝湯的辦法，咱們才干吸收養分，到達攝生保健的意圖。

　　喝湯多見誤區，你有犯過嗎?

　　1、吃到最終才喝湯

　　中國人的生活習氣是先用餐，后喝湯，本來這是一種過錯的喝湯習氣。而西方的出餐次序一般是先喝湯，再用餐，這才是健康的喝湯習氣。由于先用餐的話，就可能是已經吃飽了，吃飽以后再喝湯，就簡單致使養分過剩，形成肥壯，而且湯會減弱胃液，影響食物的消化吸收。所以先喝湯比最終喝湯，健康作用更佳，而且有助于瘦身。

　　2、只喝湯不吃肉

　　許多人以為燉排骨湯、雞湯，一切的養分都在湯內，所以就只喝湯，不吃肉。本來，這么是不對的，不管是哪種湯，就算是熬煮很長時刻，湯很濃郁，湯的蛋白質也只要約6%~，15%，85%以上的蛋白質養分仍是在肉的自身。所以僅喝湯不吃肉會有很大的丟失。

　　3、喝湯速度太快

　　假如喝湯速度很快，等意識到吃飽的時候，說不定已經吃過量了，這么簡單致使肥壯。喝湯應當漸漸品味，不光能夠充沛享用湯的滋味，也給食物的消化吸收留有富余的時刻，而且提前產生飽腹感，不簡單發胖。需要瘦身的美女要留意了，一定要牢記這個過錯的喝湯習氣。

　　4、愛喝滾燙的湯

　　人的口腔正常溫度在37攝氏度擺布，而人體的口腔、食道、胃黏膜最高能忍耐的溫度，也只要60攝氏度擺布，超越此溫度簡單形成黏膜損害，而且還應留意的是，愛喝熱湯會添加罹患食道癌危險。所以喝湯應當等湯稍涼再喝，這么能夠確保身體不遭到疾病的要挾。

　　喝湯的幾點留意事項

　　1、飯前喝湯的優點

　　俗話說“飯前喝湯，修長健康;飯后喝湯，越喝越胖”。飯前先喝幾口湯，有利于食物稀釋和拌和，推進消化吸收。最重要的是，飯前喝湯可使胃里的食物充沛靠近胃壁，增強飽腹感，下降胃口。餐后再喝湯簡單致使養分過剩，形成肥壯。

　　2、老火湯不宜餐前喝

　　餐前的湯怎么喝也很有考究。老火湯、煲湯本來不適合餐前喝，由于其油鹽含量很高，多喝反而晦氣健康。最好挑選口味清淡的蔬菜湯，不只爽口，還不會添加過多的熱量。

　　3、胃欠好的人不宜餐前喝湯

　　常常感到胃脹、燒心、反酸的人一般消化欠好、胃酸排泄較少，不宜餐前喝湯，由于這么簡單減弱胃液，更晦氣于食物的消化吸收。